引起老年人睡眠变少的原因有很多，包括年纪大了之后，老年人各器官都会不同程度地衰退，大脑皮质功能也会逐渐衰退，导致老年人分泌出的褪黑色减少。
而褪黑素是促进睡眠的重要物质，一旦褪黑素分泌减少，会导致人的睡眠时间、质量均受到影响；超长的工作时间严重剥夺了工人的睡眠时间，疲劳引发的事故的情况也频频发生。
于是西方的工人经过艰苦的多年搏斗才换来了8小时的工作制，当时工人们的口号就是8小时工作、8小时睡眠、8小时休闲。
睡眠是否充足，要根据自己的实际情况来做出判断，如若你在睡了7小时之后醒来非常的神采奕奕，那则说明你的睡眠时间是充足的。
没有必要再强迫自己多睡一个小时，不然反而容易起到反效果。
睡眠对于我们每个人而言都是非常重要的，长期处于睡眠不好的状态下会让整个人的精神状况都受到很大的影响。
当发现自己的睡眠质量变差时，要及时进行调整，必要时也可以去医院咨询专业医师的建议进行调整。
#头号周刊#。
记者 野心和你 伊颖馨 锺离振平
【版权及免责声明】凡本网所属版权作品，转载时须获得授权并注明来源“中国产业经济信息网”，违者本网将保留追究其相关法律责任的权力。凡转载文章及企业宣传资讯，仅代表作者个人观点，不代表本网观点和立场。版权事宜请联系：010-65363056。
延伸阅读
