自强，就是自己的内心一定要强大起来，不能认输，我可以接受去面对，但不能逃避，因为逃避它永远都会影响到我；得了焦虑症的那一个月，也被它深深地折磨着，白天和黑夜感觉都是一样的，心情非常的糟糕，想要走出来就必须勇敢面对。
自信，一定要相信自己没事，一定要相信医生的话，不能再去胡思乱想了。
我有一个月也总是怀疑指标和医生的水平，明明自己有问题，怎么就查不出来呢？很怀疑……，压根不相信检测报告；后来之中真觉得自己是有心理问题，比如说:无论是胳膊疼、肩膀疼、胸闷气短、胸口疼等，其实在正常人的身体上也有，只不过自己看的在乎了。
自制，就是做到自我养成规律，把脾气控制好，把心态摆好，克制自己，不要想怎么样就该去怎么样，如果一直惯着自己，那不还是把这病越养越严重？该出去走走的走走，该干啥活的就干啥活，尽量不要去想太多，把注意力放在自己的躯体上。
记者 褚初夏 抄丹亦 巫晋鹏
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