十月怀胎，妈妈要一关一关的过，挨过了煎熬的孕早期，终于不用吃啥都想吐了。
进入令人开心的孕中期以后，是孕妈相对轻松且有活力的阶段，孕妈的食欲也开始逐渐恢复，而且这时候的流产可能性减小，孕妈也能放下以往紧张不安的情绪。
虽然和孕早期相比相对轻松了很多，但是，怀孕期间，不管处于哪个阶段，都要小心谨慎。
那么，孕中期有哪些不能踩的“雷”呢？接下来就为您揭晓。
无节制地进食和孕早期相比，这个时候的孕妈状态很好，食欲也是非常棒的。
而且，孕中期也是胎儿需要很多营养的阶段，孕妈要保证摄入的营养跟得上胎儿的生长发育。
但是，这个时候孕妈也不能大吃特吃，这样不仅容易造成自身体重增长过快，还可能引发妊娠糖尿病，危害自身和胎儿健康。
所以，尽管孕中期孕妈的胃口变好了，在饮食上还是要注意营养搭配要均衡适当，这样才能更有利于胎儿发育。
久站或者久坐进入孕中期，虽然孕妈的肚子开始隆起，但这个时候身体还没那么笨重，行走起来还算轻盈。
这时候，孕妈可以在家人的陪同下多出去走走，避免长时间的坐着或者躺着，这样不仅容易长胖，对胎儿的发育也不好。
对于需要上班的妈妈来说，由于工作的需要，可能要长时间站着或坐着，这时候就会阻碍静脉血液回流，出现小腿酸痛、水肿、疲倦的情况。
所以，上班族的妈妈要特别注意休息，尽量不要长时间站立或久坐，利用休息时间多活动一下。
外出注意防晒夏天的时候天气炎热，虽说现在已经立秋，但是很多地方依然很炎热。
所以，防晒工作还是要做好，因为在激素的作用下，孕妈的皮肤很脆弱，也非常容易长斑，要是不注意防晒，更容易长出晒斑。
建议孕妈平时出门的时候做好防护措施，比如涂抹孕妇专业的防晒霜，还可以加上遮阳伞，防止中暑。
但是，随着气温逐渐降低，早上和下午阳光不那么晒的时候，孕妈可以多出去晒晒太阳，多吸收一些钙质，这样也有利于胎儿的发育。
孕中期虽然相对轻松点，但是孕妈仍然需要谨慎，而且要多注意以上提到的3点，为了胎儿的健康发育，这些还是不能大意的。
记者 表文光 清凡波 钞菀菀
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