春天是一年的开始，中医五行中，心肝脾肺肾分别属火木土金水。
一年四季中，春天是木当令的季节，因此有春气通肝的说法，养生应合乎常理，适应自然规律，春季养生要将养肝放在首位。
肝脏又是一个“哑巴器官”，上面没有痛觉神经，当肝脏发生病变的时候，不易被我们察觉，所以在平时肝脏是不易被我们重视的一个器官，很多人当感觉到明显不适时，肝脏早已经“伤痕累累”。
肝脏异常，身体会有哪些信号？ 第一：眼睛发痒、发涩，发干 现在对于上班族来说经常对着电脑、手机，下班之后熬夜过多，就容易肝火旺盛，容易出现眼睛干涩和发痒的症状。
这时要注意身体给我们信号，此时以表示肝血不足，我们要引起注意。
第二：身体“发黄” 首先看尿液颜色，我们都知道尿液发黄，就是上火了，其实就是肝火旺盛引起的；如果除此之外，皮肤发黄、眼睛发黄，身体发黄，可能肝引起的病变，一定要引起注意。
第三：凌晨1~3点醒 因为：凌晨1~3点是肝脏工作的时间，肝脏上半夜负责解毒，下半夜则负责造血。
所以，这个时间醒，就证明你肝脏出现了问题。
第四：脸色发黑、发青 我们在生活中也会观察到一些人脸色会很黑，有的人还会发青发紫，那么这个人一定是肝脏不好，如果出现这种情况一定要到医院去看一看了。
第五：手掌发红 医学上被称作“肝掌”，由于肝功能发生病变，导致人体激素代谢会出现异常，从而形成的外在手掌发红。
第六：指甲有棱线没有月牙 观察一下自己的指甲，如果表面有凸起的棱线，或有向下凹陷的情况，可能是肝脏积毒造成的，一定要引起重视。
这几种食物被称为“强肝王”，医生提醒：春季养肝正当时，要多吃 葡萄干 葡萄干被称之为“天然强肝王”，作为日常一款最常见的小零食，具有极强的抗氧化功效，可以帮助延缓衰老。
葡萄干当中特殊的抗氧化因子能够达到延缓衰老的效果，也能够帮助消除身体内的自由基，排出身体内的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担。
葡萄干经过了加工之后产生了一定的白藜芦醇，这种物质进入身体之后可以帮助修复受损的肝细胞，呵护肝脏的健康，尤其是喝了酒之后可以适当吃点葡萄干，能够缓解酒精对肝脏的损伤。
猪肝 猪肝是种常见的下酒菜，很多人讲究“以形补形”，会通过吃猪肝养肝，猪肝中富含大量铁元素，也有助身体内气血的补充。
但在使用过程中应避免吃太多，这是由于动物内脏中含有较高的胆固醇水平，特别是本身就有三高症状的人，更应该在平时少碰。
乌梅 乌梅也是一种有助养肝的食品，适量食用能起到养肝血和肝气的作用，肝功能不佳的人不妨在日常中多吃点。
可以改善肝脏代谢能力，促进体内多余废物的排除，降低肝脏病变的风险，例如预防肝硬化问题。
蘑菇 根据研究发现，微量元素硒对于肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，对于正常肝细胞没有明显影响，因此补充硒元素成为预防肝癌、防治肝病的有效措施。
而蘑菇就是摄取硒元素的极佳来源，蘑菇中的硒元素不仅数量较高，而且极易被人体吸收，对于喜欢喝酒的人来说，经常吃些蘑菇能够帮助预防肝病。
结束语： 肝脏是哑巴器官，在平日里一定要细心呵护，多吃一些养肝护肝的食材，也可以敲打大腿内侧，因为大腿内侧是肝经经过的地方，经常性的敲打可以达到疏通经络，促进肝气运行的效果，但时间要注意最好不要超过11点，因为11点之后是肝脏的休息时间。
记者 趣果有间 赵梓婷 僪笑卉
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